تغییر خردمندانه (کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش وتعهد برای غلب)

معرفی کتاب تغییر خردمندانه (کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش وتعهد برای غلب)

آیا به دنبال راهی علمی و عملی برای مقابله با چالش‌های زندگی، افکار مزاحم و احساسات ناخوشایند هستید؟ کتاب تغییر خردمندانه، که با ترجمه روان سجاد بهرامی و توسط انتشارات ارجمند در سال 1403 منتشر شده است، یک کتاب کار جامع و کاربردی در زمینه درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا با پذیرش واقعیت‌های درونی و بیرونی، زندگی معنادارتر و پربارتری را تجربه کنید.

کتاب کار تغییر خردمندانه، ابزاری قدرتمند در دستان شماست تا بتوانید گام به گام با اضطراب، افسردگی، استرس و سایر مشکلات روانی دست و پنجه نرم کنید. این کتاب صرفاً یک اثر نظری نیست، بلکه مجموعه‌ای از تمرین‌ها، فعالیت‌ها و راهنمایی‌های عملی است که شما را در مسیر غلب بر مشکلات یاری می‌رساند.

درباره نویسنده این کتاب

کلی ویلسن، نویسنده کتاب تغییر خردمندانه، یکی از چهره‌های شناخته شده در حوزه روانشناسی مثبت‌نگر و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. وی با سال‌ها تجربه در زمینه درمان و پژوهش، مجموعه‌ای از تکنیک‌های اثربخش ACT را در این کتاب گردآوری کرده است تا به افراد کمک کند تا زندگی پرمعناتر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشند. تلاش‌های وی در جهت ارائه راهکارهای کاربردی و قابل دسترس برای عموم، این کتاب را به یک منبع ارزشمند تبدیل کرده است.

چرا باید کتاب تغییر خردمندانه (کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش وتعهد برای غلب) را بخوانیم؟

دلایل متعددی برای خواندن این کتاب وجود دارد که آن را به یکی از ضروریات برای علاقه‌مندان به رشد شخصی و سلامت روان تبدیل می‌کند:

• راهنمای عملی و گام به گام: این کتاب یک کتاب کار است، به این معنی که شما را تشویق به انجام فعالیت‌ها و تمرین‌های عملی می‌کند. این رویکرد فعال به یادگیری و تغییر کمک شایانی می‌کند.
• مبانی علمی درمان ACT: با اصول درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) آشنا می‌شوید. این رویکرد به شما می‌آموزد که چگونه با افکار و احساسات دشوار کنار بیایید، بدون اینکه اجازه دهید مانع مسیر شما شوند.
• تقویت تاب‌آوری و انعطاف‌پذیری روانی: کتاب تغییر خردمندانه به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های لازم برای مقابله با سختی‌ها را در خود تقویت کرده و انعطاف‌پذیری روانی بیشتری پیدا کنید.
• یافتن معنا و هدف در زندگی: یکی از ستون‌های اصلی ACT، کشف ارزش‌ها و اهداف شخصی است. این کتاب شما را در این مسیر هدایت می‌کند تا زندگی هدفمندتری داشته باشید.
• مدیریت بهتر اضطراب و استرس: با یادگیری تکنیک‌های پذیرش، می‌توانید شدت و تأثیر اضطراب، استرس، افسردگی و سایر مشکلات روانی را کاهش دهید.
• ترجمه معتبر: ترجمه سجاد بهرامی، این اثر علمی را به زبانی شیوا و قابل فهم برای مخاطب فارسی‌زبان ارائه داده است.
• مناسب برای عموم و متخصصان: چه به دنبال خودیاری باشید و چه یک روانشناس یا درمانگر، این کتاب می‌تواند منبع الهام‌بخش و کاربردی باشد.

تغییر خردمندانه، فرصتی است تا با ابزارهای نوین روانشناسی، زندگی خود را متحول سازید و به سمت تغییرات مثبت و پایدار حرکت کنید.

خرید نسخه فیزیکی تغییر خردمندانه (کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش وتعهد برای غلب) در خارج کشور

اگر به دنبال خرید کتاب تغییر خردمندانه (کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش وتعهد برای غلب) در آلمان، انگلیس، سایر کشورهای اروپا یا آمریکا هستید، دیارلند این امکان را فراهم کرده است تا با چند کلیک ساده نسخه چاپی تغییر خردمندانه (کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش وتعهد برای غلب) را از ایران سفارش دهید.

در دیارلند ارسال کتاب به درب منزل شما در سراسر جهان با بسته‌بندی استاندارد انجام می‌شود.

همچنین امکان پیگیری آنلاین مرسوله تا لحظه تحویل و استفاده از روش‌های پرداخت بین‌المللی مطمئن، از جمله خدمات ویژه دیارلند برای مشتریان خارج از کشور است.