توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان

معرفی کتاب توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان

کتاب توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان، اثری ارزشمند از مارک پورسل است که با ترجمه مرتضی ارجمندینسب و انتشار توسط انتشارات ارجمند در سال 1398 منتشر شده است. این کتاب راهنمایی جامع برای نوجوانان، والدین، مربیان و تمامی کسانی است که به دنبال راهکارهای عملی برای کنترل و مدیریت مؤثر خشم در دوران حساس نوجوانی هستند. دوران نوجوانی، دورانی پر از تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی است و گاهی بروز احساسات شدید و کنترل‌نشده، از جمله خشم، می‌تواند چالش‌های زیادی را به همراه داشته باشد. این کتاب با رویکردی علمی و در عین حال کاربردی، به ریشه‌یابی خشم در نوجوانان پرداخته و راهکارهای مبتنی بر ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را برای مواجهه با این احساس ارائه می‌دهد.

درباره نویسنده این کتاب

مارک پورسل، نویسنده این اثر، یک متخصص شناخته شده در زمینه سلامت روان و بهداشت روان نوجوانان است. او سال‌ها در زمینه پژوهش و ارائه خدمات به نوجوانان فعالیت داشته و درک عمیقی از چالش‌های این گروه سنی دارد. تمرکز او بر راهکارهای مبتنی بر شواهد، از جمله تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، به او اجازه داده است تا ابزارهایی عملی و قابل دسترس را برای مدیریت احساسات دشوار، از جمله خشم، در اختیار خوانندگان قرار دهد. آثار او به دلیل رویکرد کاربردی و قابل فهم، مورد استقبال گسترده‌ای قرار گرفته و به بسیاری از والدین و متخصصان در حمایت از نوجوانان کمک کرده است.

چرا باید کتاب توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان را بخوانیم؟

دوران نوجوانی، دورانی حیاتی برای شکل‌گیری شخصیت و مهارت‌های اجتماعی است. مدیریت صحیح خشم، یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی است که نوجوانان باید بیاموزند تا بتوانند روابط سالمی با اطرافیان خود برقرار کنند و در مسیر رشد و شکوفایی خود گام بردارند. کتاب توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان به دلایل زیر یک منبع ضروری است:

• راهکارهای عملی و مبتنی بر ذهن‌آگاهی: این کتاب تکنیک‌های ذهن‌آگاهی را به زبانی ساده و قابل فهم برای نوجوانان توضیح می‌دهد. این تمرین‌ها به آن‌ها کمک می‌کنند تا از احساس خشم خود آگاه شوند، آن را بدون قضاوت مشاهده کنند و به شیوه‌ای سازنده با آن برخورد کنند.
• کاهش رفتارهای پرخاشگرانه: با یادگیری تکنیک‌های مدیریت خشم، نوجوانان می‌توانند از بروز رفتارهای پرخاشگرانه، عصبانیت‌های ناگهانی و تصمیم‌گیری‌های لحظه‌ای که ممکن است منجر به پشیمانی شود، جلوگیری کنند.
• تقویت هوش هیجانی: ذهن‌آگاهی به نوجوانان کمک می‌کند تا احساسات خود و دیگران را بهتر درک کنند و به این ترتیب، هوش هیجانی خود را افزایش دهند. این امر در ایجاد روابط موفق و مدیریت تعارضات بسیار مؤثر است.
• افزایش خودآگاهی و اعتماد به نفس: یادگیری کنترل احساسات، به ویژه خشم، به نوجوانان احساس توانمندی و کنترل بر زندگی خود را می‌دهد و این موضوع می‌تواند به طور قابل توجهی اعتماد به نفس آن‌ها را افزایش دهد.
• کمک به والدین و مربیان: این کتاب نه تنها برای نوجوانان، بلکه برای والدین و مربیان نیز یک منبع ارزشمند است تا بتوانند با درک بهتر چالش‌های نوجوانان، به آن‌ها در مدیریت خشم کمک کنند و فضایی حمایتی برای رشد آن‌ها فراهم آورند.

با مطالعه این کتاب، شما گامی مهم در جهت سلامت روان و موفقیت نوجوانان خود برمی‌دارید و به آن‌ها ابزاری قدرتمند برای مواجهه با یکی از رایج‌ترین چالش‌های دوران بلوغ مجهز می‌کنید. خرید کتاب توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان سرمایه‌گذاری بر روی آینده‌ای آرام‌تر و سالم‌تر برای نسل جوان است.

خرید نسخه فیزیکی توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان در خارج کشور

اگر به دنبال خرید کتاب توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان در آلمان، انگلیس، سایر کشورهای اروپا یا آمریکا هستید، دیارلند این امکان را فراهم کرده است تا با چند کلیک ساده نسخه چاپی توجه آگاهی در مدیریت خشم نوجوانان را از ایران سفارش دهید.

در دیارلند ارسال کتاب به درب منزل شما در سراسر جهان با بسته‌بندی استاندارد انجام می‌شود.

همچنین امکان پیگیری آنلاین مرسوله تا لحظه تحویل و استفاده از روش‌های پرداخت بین‌المللی مطمئن، از جمله خدمات ویژه دیارلند برای مشتریان خارج از کشور است.