کتاب درست دعوا کنید!

کتاب درست دعوا کنید!

در دنیای پرچالش زندگی مشترک، دعوا کردن امری اجتناب‌ناپذیر است. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چگونه می‌توان درست دعوا کرد؟ کتاب «درست دعوا کنید: هموار کردن راه پرچالش زندگی مشترک» اثر برجسته دکتر جان گاتمن و دکتر جولی شوارتز گاتمن، راهنمایی جامع و کاربردی است که به شما می‌آموزد چگونه از تعارضات زناشویی به عنوان فرصتی برای رشد و تعمیق رابطه استفاده کنید. این کتاب که در ژانویه ۲۰۲۴ منتشر شده، با تکیه بر دهه‌ها تحقیق علمی و مطالعه هزاران زوج، مفاهیم کلیدی و راهکارهای عملی را برای ایجاد یک زندگی مشترک پایدار و شاد ارائه می‌دهد.

ویژگی های کتاب درست دعوا کنید!

• تالیف متخصصان برجسته: اثر دکتر جان گاتمن، استاد روانشناسی و پیشگام در تحقیقات روابط زناشویی، و دکتر جولی شوارتز گاتمن، متخصص در حوزه روابط خانوادگی.
• مبنای علمی قوی: بر اساس سال‌ها تحقیق و مطالعه بر روی هزاران زوج، با ارائه راهکارهای عملی و اثبات شده.
• دیدگاه نوین به تعارض: چگونگی تبدیل تعارضات به فرصتی برای صمیمیت و درک عمیق‌تر.
• آموزش مهارت‌های ارتباطی: یادگیری گوش دادن فعال، بیان سازنده احساسات، و حفظ احترام متقابل در زمان اختلاف.
• معرفی مفاهیم کلیدی: آشنایی با «نقشه عشق» و اهمیت به‌روزرسانی آن برای درک بهتر شریک زندگی.
• راهکارهای عملی برای ترمیم رابطه: روش‌هایی برای بازگشت به حالت عادی پس از اختلافات و تقویت پیوند عاطفی.
• شناسایی و مقابله با عوامل مخرب: درک و پیشگیری از انتقاد، تدافعی بودن، تحقیر و سنگر گرفتن.
• اهمیت خاطرات مشترک: چگونگی ایجاد و استفاده از خاطرات مثبت برای تقویت رابطه.
• زبان ساده و قابل فهم: همراه با مثال‌های واقعی برای درک بهتر مفاهیم.
• مناسب برای: تمامی زوج‌هایی که به دنبال بهبود کیفیت روابط خود هستند.

کاربردها

کتاب «درست دعوا کنید!» مجموعه‌ای از کاربردهای ارزشمند برای زوج‌ها ارائه می‌دهد:

• بهبود مهارت‌های ارتباطی: زوج‌ها می‌آموزند چگونه با همدیگر صحبت کنند، احساساتشان را بیان کنند و به طور مؤثر به حرف‌های یکدیگر گوش دهند، حتی در زمان اختلاف نظر.
• مدیریت سازنده تعارض: به جای اجتناب از دعوا یا درگیر شدن در مشاجرات مخرب، کاربران یاد می‌گیرند چگونه تعارضات را به فرصت‌هایی برای حل مسئله و نزدیکی بیشتر تبدیل کنند.
• شناخت و پیشگیری از الگوهای مخرب: با شناسایی «چهار سوار آخرالزمان» (انتقاد، تدافعی بودن، تحقیر و سنگر گرفتن)، زوج‌ها می‌توانند این رفتارهای مخرب را در روابط خود تشخیص داده و با جایگزین کردن آن‌ها با الگوهای سالم، از آسیب رساندن به رابطه جلوگیری کنند.
• تقویت صمیمیت و درک متقابل: مفاهیمی مانند «نقشه عشق» به زوج‌ها کمک می‌کند تا دنیای درونی شریک زندگی خود را بهتر درک کرده و پیوند عاطفی خود را عمیق‌تر کنند.
• بازسازی رابطه پس از اختلافات: یادگیری تکنیک‌هایی برای ترمیم و بازگشت به حالت عادی پس از یک بحث، به استحکام رابطه در بلندمدت کمک می‌کند.
• ایجاد خاطرات مشترک مثبت: این کتاب بر اهمیت ایجاد و حفظ لحظات شاد و خاطرات دلنشین به عنوان ستون فقرات یک رابطه قوی تأکید دارد.
• کمک به زوج‌های در آستانه طلاق: بسیاری از زوج‌ها با استفاده از راهنمایی‌های دکتر گاتمن، توانسته‌اند اختلافات خود را حل کرده و از فروپاشی رابطه جلوگیری کنند.