تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی(ارجمن دی نسب)

معرفی کتاب تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی (ارجمن دی نسب)

کتاب تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی، اثر الکساندر چاپمن و ترجمه مرتضی ارجمندینسب، اثری ارزشمند از انتشارات ارجمند است که در سال 1396 به انتشار رسیده است. این کتاب به عنوان یک راهنمای جامع، ابزارها و تکنیک‌های عملی رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) را برای کمک به افراد در مدیریت و غلبه بر انواع اختلالات اضطرابی ارائه می‌دهد.

رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) یک رویکرد روان‌درمانی است که در ابتدا برای درمان افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی توسعه یافت، اما اثربخشی آن در طیف وسیعی از مشکلات سلامت روان، از جمله اختلالات اضطرابی، افسردگی، اختلالات خوردن و سوءمصرف مواد، به اثبات رسیده است. هسته اصلی DBT بر مفاهیم پذیرش و تغییر بنا شده است؛ پذیرش احساسات و تجربیات فعلی بدون قضاوت و تلاش همزمان برای ایجاد تغییرات مثبت در رفتارها و الگوهای فکری. این رویکرد به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های جدیدی را برای مدیریت احساسات شدید، کاهش تعارضات بین فردی و بهبود کیفیت زندگی خود بیاموزند.

درباره نویسنده این کتاب

الکساندر چاپمن، نویسنده این اثر، یکی از برجستگان در زمینه روان‌شناسی و درمانگرانی است که دانش و تجربه خود را در حوزه رفتار درمانی دیالکتیکی با مخاطبان به اشتراک گذاشته است. چاپمن با سال‌ها فعالیت در زمینه درمان اختلالات اضطرابی و ارائه راهکارهای مبتنی بر شواهد، به درک عمیقی از چالش‌هایی که افراد با اضطراب مواجه هستند، دست یافته است. قلم توانای او در این کتاب، مفاهیم پیچیده DBT را به زبانی ساده و قابل فهم برای طیف وسیعی از خوانندگان، از متخصصان سلامت روان گرفته تا افرادی که به دنبال خودیاری هستند، بیان می‌کند.

چرا باید کتاب تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی (ارجمن دی نسب) را بخوانیم؟

این کتاب پاسخی عملی و کاربردی به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان در دنیای امروز، یعنی اختلالات اضطرابی، ارائه می‌دهد. اگر شما یا یکی از عزیزانتان با اضطراب، حملات پانیک، اضطراب اجتماعی، وسواس فکری-عملی (OCD) یا سایر اختلالات اضطرابی دست و پنجه نرم می‌کنید، این کتاب می‌تواند یک منبع حیاتی باشد.

دلایل کلیدی برای خواندن این کتاب عبارتند از:

• یادگیری مهارت‌های کاربردی DBT: این کتاب به طور مفصل مهارت‌های چهارگانه DBT شامل ذهن‌آگاهی، تحمل پریشانی، تنظیم هیجان و اثربخشی بین فردی را آموزش می‌دهد. این مهارت‌ها ابزارهای قدرتمندی برای کنترل واکنش‌های اضطرابی، مدیریت افکار منفی و بهبود روابط شما فراهم می‌کنند.
• راهنمایی گام به گام: هر فصل با تمرینات عملی و مثال‌های واقعی همراه است که به شما کمک می‌کند تا آموخته‌های خود را به صورت عملی در زندگی روزمره به کار ببندید.
• درک عمیق‌تر از اضطراب: کتاب به شما کمک می‌کند تا ریشه‌ها و علل اختلالات اضطرابی را بهتر درک کرده و مکانیسم‌های مقابله‌ای سالم را جایگزین الگوهای ناکارآمد کنید.
• توانمندسازی شخصی: با خواندن این کتاب، شما ابزارهایی را کسب خواهید کرد که به شما امکان می‌دهد مسئولیت سلامت روان خود را بر عهده گرفته و به تدریج از چنگال اضطراب رهایی یابید.
• ارزشمند برای متخصصان: درمانگران، مشاوران و روانشناسان نیز می‌توانند از این کتاب به عنوان یک منبع آموزشی و بالینی ارزشمند برای کار با مراجعان خود بهره‌مند شوند.

ترجمه روان و قابل فهم توسط مرتضی ارجمندینسب، دسترسی به دانش جهانی DBT را برای فارسی‌زبانان آسان‌تر کرده است. این کتاب، فرصتی استثنایی برای کسانی است که به دنبال راهکارهای علمی و مؤثر برای مدیریت اضطراب و بهبود کیفیت زندگی خود هستند.

خرید نسخه فیزیکی تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی(ارجمن دی نسب) در خارج کشور

اگر به دنبال خرید کتاب تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی(ارجمن دی نسب) در آلمان، انگلیس، سایر کشورهای اروپا یا آمریکا هستید، دیارلند این امکان را فراهم کرده است تا با چند کلیک ساده نسخه چاپی تکنیک های رفتار درمانی دیالکتیکی برای مقابله با اختلالات اضطرابی(ارجمن دی نسب) را از ایران سفارش دهید.

در دیارلند ارسال کتاب به درب منزل شما در سراسر جهان با بسته‌بندی استاندارد انجام می‌شود.

همچنین امکان پیگیری آنلاین مرسوله تا لحظه تحویل و استفاده از روش‌های پرداخت بین‌المللی مطمئن، از جمله خدمات ویژه دیارلند برای مشتریان خارج از کشور است.