تمرینات عملی شناختی رفتاری برای افسردگی(رستمی)

معرفی کتاب تمرینات عملی شناختی رفتاری برای افسردگی(رستمی)

کتاب تمرینات عملی شناختی رفتاری برای افسردگی، اثری ارزشمند از نویسندگان برجسته، دکتر رضا رستمی، مریم بیدادیان و حمید بهرامی زاده است که توسط انتشارات ارجمند در سال 1403 منتشر شده است. این کتاب به عنوان یک راهنمای کاربردی، گام به گام، به افراد مبتلا به افسردگی و یا علاقه‌مند به درک بهتر و مدیریت این اختلال روانی، کمک می‌کند. رویکرد شناختی-رفتاری (CBT) یکی از مؤثرترین و علمی‌ترین روش‌های درمانی برای افسردگی شناخته شده است و این کتاب با ارائه تمرینات عملی و قابل اجرا، دریچه‌ای نو به سوی رهایی از سایه غم و اندوه می‌گشاید.

شناخت درمانی و رفتار درمانی، ستون‌های اصلی این کتاب را تشکیل می‌دهند. شما با خواندن این اثر، با مفاهیم کلیدی CBT آشنا شده و یاد می‌گیرید چگونه افکار منفی و ناکارآمد خود را شناسایی کرده، به چالش بکشید و با افکار مثبت و سازنده‌تر جایگزین کنید. همچنین، تمرینات عملی طراحی شده در این کتاب، به شما کمک می‌کند تا رفتارهای خود را در مواجهه با موقعیت‌های دشوار تغییر دهید و به سمت فعالیت‌های لذت‌بخش و معنادار هدایت شوید.

درباره نویسنده کتاب تمرینات عملی شناختی رفتاری برای افسردگی(رستمی)

دکتر رضا رستمی، یکی از چهره‌های شناخته شده در حوزه روانشناسی و روانپزشکی، همراه با همکاری مریم بیدادیان و حمید بهرامی زاده، این کتاب جامع را به رشته تحریر درآورده‌اند. تخصص و تجربه چندین ساله این نویسندگان در زمینه درمان اختلالات خلقی، به ویژه افسردگی، در تار و پود این کتاب تنیده شده است. آن‌ها با زبانی شیوا و در عین حال علمی، مفاهیم پیچیده CBT را به شکلی قابل فهم برای عموم مردم بیان کرده‌اند. نویسندگان با درک عمیق از چالش‌های افراد درگیر با افسردگی، تمریناتی را ارائه داده‌اند که نه تنها مؤثر، بلکه قابل اجرا در زندگی روزمره هستند.

این کتاب، حاصل سال‌ها تحقیق و تجربه بالینی این متخصصان است و با هدف توانمندسازی افراد برای مقابله با افسردگی، طراحی شده است. انتشارات ارجمند نیز با سابقه درخشان خود در انتشار آثار علمی و تخصصی، این گنجینه از دانش و تجربه را به جامعه معرفی کرده است.

چرا باید کتاب تمرینات عملی شناختی رفتاری برای افسردگی(رستمی) را بخوانیم؟

اگر شما یا یکی از عزیزانتان با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، این کتاب می‌تواند چراغ راه شما باشد. دلایل متعددی برای خواندن این کتاب وجود دارد:

• راهنمای عملی و کاربردی: برخلاف بسیاری از کتاب‌های نظری، این اثر سرشار از تمرینات گام به گام است که می‌توانید بلافاصله پس از مطالعه، آن‌ها را در زندگی خود به کار بندید.
• پایه علمی قوی: کتاب بر اساس اصول علمی و اثبات شده شناخت درمانی رفتاری (CBT) بنا شده است، که به عنوان یکی از مؤثرترین رویکردهای درمانی شناخته می‌شود.
• خودیاری موثر: این کتاب به شما قدرت تغییر را می‌دهد. با یادگیری تکنیک‌های CBT، می‌توانید خودتان افسردگی را مدیریت کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.
• درک بهتر افسردگی: با خواندن این کتاب، دلایل و سازوکارهای افسردگی را بهتر درک خواهید کرد و با شناخت افکار منفی و تغییر الگوهای رفتاری ناکارآمد، از دام این اختلال رهایی خواهید یافت.
• افزایش تاب‌آوری: تمرینات این کتاب نه تنها به درمان افسردگی کمک می‌کنند، بلکه تاب‌آوری روانی شما را در برابر مشکلات و سختی‌های زندگی افزایش می‌دهند.
• مفهوم‌پردازی ساده: نویسندگان با زبانی ساده و روان، مفاهیم پیچیده CBT را توضیح داده‌اند تا برای طیف وسیعی از مخاطبان قابل درک باشد.

تمرینات عملی شناختی رفتاری برای افسردگی، ابزاری قدرتمند برای بازیابی سلامت روان و دستیابی به زندگی شادتر و پربارتر است. این کتاب را نه تنها برای درمان، بلکه برای پیشگیری و تقویت سلامت روان نیز توصیه می‌کنیم.

خرید نسخه فیزیکی تمرینات عملی شناختی رفتاری برای افسردگی(رستمی) در خارج کشور

اگر به دنبال خرید کتاب تمرینات عملی شناختی رفتاری برای افسردگی(رستمی) در آلمان، انگلیس، سایر کشورهای اروپا یا آمریکا هستید، دیارلند این امکان را فراهم کرده است تا با چند کلیک ساده نسخه چاپی تمرینات عملی شناختی رفتاری برای افسردگی(رستمی) را از ایران سفارش دهید.

در دیارلند ارسال کتاب به درب منزل شما در سراسر جهان با بسته‌بندی استاندارد انجام می‌شود.

همچنین امکان پیگیری آنلاین مرسوله تا لحظه تحویل و استفاده از روش‌های پرداخت بین‌المللی مطمئن، از جمله خدمات ویژه دیارلند برای مشتریان خارج از کشور است.