غذا خوردن با اضطراب

معرفی کتاب غذا خوردن با اضطراب

در دنیای پرشتاب امروز، اضطراب به یکی از رایج‌ترین چالش‌های سلامتی تبدیل شده است. اما آیا می‌دانستید که اضطراب می‌تواند تأثیر عمیقی بر عادات غذایی ما داشته باشد؟ کتاب غذا خوردن با اضطراب، اثری ارزشمند از جنت کرزان، با ترجمه سلیس زهرا میالی و انتشار بذر خرد در سال 1403، راهنمایی جامع برای درک و مدیریت این ارتباط پیچیده است.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا بفهمید چگونه احساسات، افکار و استرس‌های روزمره می‌توانند شما را به سمت انتخاب‌های غذایی ناسالم سوق دهند و چگونه اضطراب می‌تواند منجر به پرخوری، کم‌خوری یا حتی اختلالات خوردن شود. غذا خوردن با اضطراب با ارائه راهکارهای علمی و عملی، شما را در مسیری قرار می‌دهد تا رابطه‌ای سالم‌تر و آگاهانه‌تر با غذا برقرار کنید.

درباره نویسنده این کتاب

جنت کرزان، نویسنده نام‌آشنا و متخصص در زمینه سلامت روان و تغذیه، با سال‌ها تجربه در زمینه مشاوره و پژوهش، کتاب غذا خوردن با اضطراب را به رشته تحریر درآورده است. او در این اثر، دانش تخصصی خود را با زبانی ساده و قابل فهم برای عموم مردم ارائه می‌دهد. کرزان در آثار خود همواره بر اهمیت درک عمیق عوامل روانی در بروز مشکلات جسمی تأکید دارد و این کتاب نیز از این قاعده مستثنی نیست. او با نگاهی همدلانه به مخاطبان خود، به آنها یاری می‌رساند تا ریشه‌های اضطراب در عادات غذایی خود را شناسایی کرده و گام‌های مؤثری برای بهبود بردارند.

چرا باید کتاب غذا خوردن با اضطراب را بخوانیم؟

در دنیایی که فشارهای روانی اجتناب‌ناپذیرند، درک رابطه بین اضطراب و تغذیه بیش از هر زمان دیگری اهمیت یافته است. کتاب غذا خوردن با اضطراب به دلایل زیر یکی از ضروری‌ترین کتاب‌ها برای مطالعه است:

• شناخت ریشه‌های اضطراب غذایی: این کتاب به شما کمک می‌کند تا دلایل اصلی ارتباط اضطراب با نحوه غذا خوردنتان را کشف کنید.
• ارائه راهکارهای عملی: با تکنیک‌ها و استراتژی‌های مبتنی بر شواهد علمی، یاد می‌گیرید چگونه با اضطراب خود کنار بیایید و انتخاب‌های غذایی سالم‌تری داشته باشید.
• بهبود سلامت جسمی و روانی: با مدیریت بهتر اضطراب و تغذیه، به طور همزمان سلامت جسمی و روانی خود را ارتقا خواهید داد.
• ایجاد رابطه‌ای سالم با غذا: این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه بدون احساس گناه یا سرزنش، از غذای خود لذت ببرید.
• راهنمایی برای همه: چه با مشکلات جزئی در تغذیه دست و پنجه نرم می‌کنید و چه به دنبال درک عمیق‌تری از اختلالات خوردن هستید، این کتاب می‌تواند راهگشای شما باشد.

کتاب غذا خوردن با اضطراب، اثر جنت کرزان، با ترجمه زهرا میالی و نشر بذر خرد، ابزاری قدرتمند برای دستیابی به تعادل و آرامش در زندگی است. با مطالعه این کتاب، اولین قدم را برای ساختن یک زندگی سالم‌تر و شادتر بردارید.

خرید نسخه فیزیکی غذا خوردن با اضطراب در خارج کشور

اگر به دنبال خرید کتاب غذا خوردن با اضطراب در آلمان، انگلیس، سایر کشورهای اروپا یا آمریکا هستید، دیارلند این امکان را فراهم کرده است تا با چند کلیک ساده نسخه چاپی غذا خوردن با اضطراب را از ایران سفارش دهید.

در دیارلند ارسال کتاب به درب منزل شما در سراسر جهان با بسته‌بندی استاندارد انجام می‌شود.

همچنین امکان پیگیری آنلاین مرسوله تا لحظه تحویل و استفاده از روش‌های پرداخت بین‌المللی مطمئن، از جمله خدمات ویژه دیارلند برای مشتریان خارج از کشور است.