مدیریت خشم (ویژه مراجعان)

معرفی کتاب مدیریت خشم (ویژه مراجعان)

کتاب مدیریت خشم (ویژه مراجعان) اثر پاتریک ام ریلی، با ترجمه لیلا امیرپور و انتشار سایه سخن در سال 1401، راهنمایی جامع و کاربردی برای افرادی است که به دنبال کنترل و مدیریت مؤثر احساسات شدید خشم خود هستند. این کتاب با زبانی ساده و در عین حال علمی، ابزارها و تکنیک‌های عملی را در اختیار خواننده قرار می‌دهد تا بتواند با چالش‌های ناشی از خشم مقابله کرده و زندگی سالم‌تر و متعادل‌تری را تجربه کند. اگر شما نیز گاهی اوقات احساس می‌کنید خشم بر شما غلبه می‌کند و این موضوع بر روابط و کیفیت زندگی‌تان تأثیر منفی می‌گذارد، این اثر ارزشمند می‌تواند نقطه عطفی برای شما باشد.

درباره نویسنده این کتاب

پاتریک ام ریلی، نویسنده برجسته در حوزه روانشناسی و سلامت روان، سال‌هاست که در زمینه شناخت و درمان اختلالات رفتاری و هیجانی فعالیت می‌کند. تخصص او در ارائه راهکارهای عملی و مبتنی بر شواهد علمی، کتاب‌های او را به منابعی قابل اعتماد و پرکاربرد برای متخصصان و عموم مردم تبدیل کرده است. کتاب مدیریت خشم (ویژه مراجعان) نیز گواه تعهد او به کمک به افراد برای دستیابی به رفاه روانی است. ترجمه دقیق و روان لیلا امیرپور نیز به درک بهتر مفاهیم پیچیده توسط مخاطبان فارسی‌زبان کمک شایانی کرده است.

چرا باید کتاب مدیریت خشم (ویژه مراجعان) را بخوانیم؟

احساس خشم، یک هیجان طبیعی در انسان است، اما زمانی که کنترل نشود، می‌تواند مخرب و زیان‌بار باشد. کتاب مدیریت خشم (ویژه مراجعان) به شما کمک می‌کند تا:

• ریشه‌های خشم خود را بشناسید: درک عمیق‌تر دلایل بروز خشم، اولین گام برای مدیریت آن است.
• تکنیک‌های عملی را بیاموزید: نویسنده روش‌های مؤثری مانند تنفس عمیق، تمرینات آرام‌سازی، بازسازی شناختی و مهارت‌های ارتباطی قاطعانه را آموزش می‌دهد.
• واکنش‌های خود را کنترل کنید: یاد می‌گیرید چگونه در موقعیت‌های تحریک‌آمیز، به جای واکنش‌های انفجاری، پاسخی سازنده و کنترل شده داشته باشید.
• روابط سالم‌تری بسازید: مدیریت خشم به بهبود روابط شخصی، خانوادگی و حرفه‌ای کمک کرده و از بروز تعارضات غیرضروری جلوگیری می‌کند.
• سلامت روانی و جسمی خود را ارتقا دهید: کاهش استرس و اضطراب ناشی از خشم، تأثیر مثبتی بر سلامت کلی شما خواهد داشت.

این کتاب به طور ویژه برای مراجعان طراحی شده است، به این معنی که تمرکز آن بر ارائه راهنمایی‌های گام به گام و قابل اجرا برای افرادی است که به دنبال تغییر واقعی در نحوه برخورد با خشم خود هستند. مدیریت خشم نه تنها یک مهارت، بلکه یک ضرورت برای داشتن زندگی متعادل و موفق است. اگر قصد دارید کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و از آسیب‌های ناشی از خشم رهایی یابید، این کتاب دوست و راهنمای شما خواهد بود.

خرید نسخه فیزیکی مدیریت خشم (ویژه مراجعان) در خارج کشور

اگر به دنبال خرید کتاب مدیریت خشم (ویژه مراجعان) در آلمان، انگلیس، سایر کشورهای اروپا یا آمریکا هستید، دیارلند این امکان را فراهم کرده است تا با چند کلیک ساده نسخه چاپی مدیریت خشم (ویژه مراجعان) را از ایران سفارش دهید.

در دیارلند ارسال کتاب به درب منزل شما در سراسر جهان با بسته‌بندی استاندارد انجام می‌شود.

همچنین امکان پیگیری آنلاین مرسوله تا لحظه تحویل و استفاده از روش‌های پرداخت بین‌المللی مطمئن، از جمله خدمات ویژه دیارلند برای مشتریان خارج از کشور است.