راهنمای گام به گام ACT

معرفی کتاب راهنمای گام به گام ACT

در دنیای پرتلاطم امروز، یافتن راهی برای زندگی معنادار و همسو با ارزش‌های شخصی، چالشی بزرگ است. کتاب راهنمای گام به گام ACT، اثر ارزشمند مایکل توهیگ، با ترجمه دقیق و شیوای دکتر محمد صمدی و انتشار انتشارات اسبار در سال 1404، کلید ورود شما به دنیای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) است. این راهنما، مسیری روشن و کاربردی را برای رهایی از افکار مزاحم، مدیریت احساسات دشوار و حرکت به سوی زندگی پربار و دلخواهتان ارائه می‌دهد. اگر به دنبال ابزارهایی عملی برای افزایش تاب‌آوری روانی، موفقیت شخصی و رسیدن به شکوفایی هستید، این کتاب همراهی بی‌نظیر برای شما خواهد بود.

درباره نویسنده این کتاب

مایکل توهیگ، نویسنده نام‌آشنا و متخصص در حوزه روانشناسی، با سال‌ها تجربه در زمینه درمان ACT، این کتاب را به نگارش درآورده است. دانش عمیق و رویکرد عملی او، به مخاطبان این امکان را می‌دهد تا مفاهیم پیچیده ACT را به زبانی ساده و قابل فهم درک کرده و در زندگی روزمره خود به کار گیرند. دکتر محمد صمدی نیز با ترجمه دقیق و علمی خود، انتقال مفاهیم اصلی کتاب را به مخاطب فارسی‌زبان تسهیل کرده است. همکاری این دو متخصص، اثری کاربردی و الهام‌بخش را برای علاقه‌مندان به خودیاری و توسعه فردی به ارمغان آورده است.

چرا باید کتاب راهنمای گام به گام ACT را بخوانیم؟

کتاب راهنمای گام به گام ACT، صرفاً یک کتاب نظری نیست؛ بلکه یک نقشه راه عملی برای رسیدن به سلامت روان و رضایت زندگی است. دلایل متعددی وجود دارد که چرا این کتاب باید در قفسه کتاب‌های شما جای گیرد:

• کاربردی بودن: این کتاب پر از تمرین‌ها و تکنیک‌های عملی است که می‌توانید بلافاصله در زندگی خود به کار ببرید.
• مقابله با چالش‌ها: یاد می‌گیرید چگونه با افکار منفی، اضطراب، استرس و سایر تجربیات درونی ناخوشایند کنار بیایید، بدون آنکه انرژی‌تان را صرف مبارزه با آن‌ها کنید.
• زندگی بر اساس ارزش‌ها: این کتاب به شما کمک می‌کند تا ارزش‌های عمیق خود را کشف کرده و گام‌هایی معنادار در راستای آن‌ها بردارید.
• افزایش انعطاف‌پذیری روانی: ACT یکی از مؤثرترین رویکردها برای تقویت تاب‌آوری و سازگاری با تغییرات زندگی است.
• رسیدن به اهداف: با تمرکز بر آنچه واقعاً برایتان اهمیت دارد، می‌توانید مسیر رسیدن به اهداف شغلی، روابطی و شخصی خود را هموارتر کنید.
• کاهش رنج: این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه از درگیری با افکار و احساسات مضر فاصله گرفته و رنج روانی خود را کاهش دهید.

کتاب راهنمای گام به گام ACT، برای هر کسی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی، مدیریت استرس، خودآگاهی و دستیابی به زندگی متعادل است، یک منبع ضروری به شمار می‌رود. مایکل توهیگ و دکتر محمد صمدی، مسیری روشن را برای دستیابی به شکوفایی فردی و موفقیت پایدار پیش روی شما قرار داده‌اند.

خرید نسخه فیزیکی راهنمای گام به گام ACT در خارج کشور

اگر به دنبال خرید کتاب راهنمای گام به گام ACT در آلمان، انگلیس، سایر کشورهای اروپا یا آمریکا هستید، دیارلند این امکان را فراهم کرده است تا با چند کلیک ساده نسخه چاپی راهنمای گام به گام ACT را از ایران سفارش دهید.

در دیارلند ارسال کتاب به درب منزل شما در سراسر جهان با بسته‌بندی استاندارد انجام می‌شود.

همچنین امکان پیگیری آنلاین مرسوله تا لحظه تحویل و استفاده از روش‌های پرداخت بین‌المللی مطمئن، از جمله خدمات ویژه دیارلند برای مشتریان خارج از کشور است.