از طریق درگاه ارزی به راحتی می‌توانید در هر کجای دنیا، کالا مورد نظرتون رو خریداری کنید
با بسته‌بندی مخصوص دیارلند کالاهای خریداری شده خود را درب منزل تحویل بگیریدمعرفی کتاب راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (خمسه)
کتاب «راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی»، که با ترجمه دقیق و روان اکرم خمسه توسط انتشارات ارجمند در سال 1398 منتشر شده است، اثری ارزشمند در حوزه روان‌درمانی است. این کتاب به قلم اساتید برجسته، استیون هیز و کرک استروسال، به عنوان یک راهنمای جامع و کاربردی برای شناخت و به‌کارگیری اصول درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (ACT) نگاشته شده است. این رویکرد نوین در روان‌درمانی، بر پذیرش تجربیات درونی و پایبندی به ارزش‌های شخصی تمرکز دارد و ابزارهای قدرتمندی برای مقابله با رنج‌های روانی و ارتقاء کیفیت زندگی ارائه می‌دهد.
درباره نویسنده این کتاب
استیون سی. هیز، استاد روان‌شناسی در دانشگاه نوادا، رنو، یکی از بنیان‌گذاران و پیشگامان اصلی در توسعه نظریه چارچوب رابطه‌ای (RFT) و درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (ACT) است. آثار او تأثیر عمیقی بر رویکردهای درمانی مدرن گذاشته و او جوایز متعددی را برای تحقیقات خود دریافت کرده است. کرک استروسال نیز از چهره‌های برجسته در حوزه ACT محسوب می‌شود و همکاری او با هیز در این کتاب، به غنای محتوای آن افزوده است. این دو نویسنده با سال‌ها تجربه بالینی و پژوهشی، چارچوب‌های نظری و عملی ACT را به شکلی قابل فهم و کاربردی در این کتاب گرد هم آورده‌اند.
چرا باید کتاب راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (خمسه) را بخوانیم؟
اگر به دنبال راهی عملی برای مدیریت اضطراب، افسردگی، و سایر چالش‌های روانی هستید، این کتاب برای شماست. «راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی» نه تنها مبانی نظری ACT را به زبانی ساده توضیح می‌دهد، بلکه تمرین‌ها و تکنیک‌های گام به گامی را ارائه می‌دهد که می‌توانید بلافاصله در زندگی روزمره خود به کار بندید. این کتاب برای:
- روان‌شناسان، روان‌درمانگران و مشاوران که به دنبال گسترش دانش و مهارت‌های خود در رویکردهای درمانی نوین هستند.
- افرادی که با مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی، وسواس، و درد مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند و به دنبال راه‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستند.
- دانشجویان رشته روان‌شناسی که علاقه‌مند به آشنایی با یکی از مؤثرترین رویکردهای درمانی معاصر هستند.
- هر کسی که به دنبال رشد شخصی و دستیابی به یک زندگی هدفمند و معنادار است.
این کتاب به شما کمک می‌کند تا:
- تجربیات درونی ناخوشایند (مانند افکار، احساسات و خاطرات) را بدون تلاش برای تغییر یا سرکوب آن‌ها، بپذیرید.
- ارزش‌های واقعی زندگی خود را شناسایی کنید و جهت‌گیری زندگی خود را بر اساس آن‌ها تنظیم نمایید.
- به طور فعالانه در جهت دستیابی به اهداف ارزشمند خود گام بردارید، حتی در حضور چالش‌های درونی.
- ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را تمرین کرده و از لحظه حال بیشتر آگاه شوید.
- انعطاف‌پذیری روان‌شناختی خود را افزایش دهید.
ترجمه اکرم خمسه، زبانی شیوا و دقیق را به کتاب بخشیده و مفاهیم پیچیده ACT را برای مخاطب فارسی‌زبان قابل دسترس ساخته است. انتشارات ارجمند نیز با چاپ این اثر، گامی مهم در ارتقاء دانش روان‌شناختی در ایران برداشته است. مطالعه این کتاب، سرمایه‌گذاری ارزشمندی در جهت سلامت روان و دستیابی به زندگی رضایت‌بخش‌تر است.
